תכנון נכון הוא הסוד להצלחה

אין מנוס, בשביל להצליח צריך לתכנן. בהתחלה זה נראה קשה ולא אפשרי, אבל מהר מאוד התכנון בה בקלות והופך להיות חלק מאיתנו. בדיוק כמו שאנחנו מתכננים את הטיול המשפחתי הקרוב; איפה נישן, מה נאכל ואיזה ציוד ניקח וכל זאת במטרה שנהנה ולא נתקע בדרך בלי מים או מטריה. ברגע שהציוד מוכן מראש אנחנו מוכנים לכל דבר שיקרה בדרך, וזאת בדומה לתהליך השינוי וההרזיה. כמו שלטיול לא ניקח נעלי עקב שיפריעו לנו ללכת ולסיים את המסלול, כך לא נקנה לבית מזונות שיכולים להרוס לנו את התהליך.

תכנון נכון מתחיל בחקירה של עצמי?

מהן ההעדפות שלי?

מהו סדר היום שלי?

מתי אני בעיקר רעב?

מהן נקודות התורפה שלי?

 ברגע שאני מצליח לזהות מתי הרגעים בהם אני רעב יותר, ואילו נקודות תורפה יכולות להרוס לי את התהליך אני יכול לתכנן לי תפריט שיתאים לצרכים שלי ויהיה קל ומהנה לאכול לפיו.

תכנון הקניות מהווה גם חלק חשוב מההצלחה, שכן כדי ליצר סביבה תומכת צריך להוציא מתווך הנגישות מזונות שיקלקלו לנו את התהליך כי החולשה אליהם היא גדולה.

תכנון נכון מהווה גלגל הצלה, ומונע זלילות מיותרות, נפילות מתח וכך אין הפתעות, אנחנו מוכנים לכל מה שיבוא.

תכנון נכון מהווה בסיס יציב בימים עמוסים כשאין לנו זמן לבשל ולאכול ארוחה מסודרת. 

​

טיפים לתכנון נכון:

-להכין רשימת קניות מסודרת - רק מה שצריכים.

-לתכנן היום מה אוכל מחר, כדי שמחר אהיה פנוי מתכנונים.

-להכין/לבשל אוכל למספר ימים ולחלק לקופסאות.

-להכין במקרר ירקות שטופים ומוכנים לחיתוך ואכילה.

-להכין ירקות אנטיפסטי בתנור כמו חצילים או גמבה לכריכים טעימים ומושקעים.

​

​

​

​

מוזמנים להתקשר ולקבוע פגישה 052-8710585